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Cahier Spécial training sangles de suspension + élastiques

12,00 €

L'utilisation d'élastiques de musculation permettent de travailler l'ensemble des muscles en utilisant le poids du corps et une résistance progressive idéale pour te muscler efficacement sans te blesser, sur toute l’amplitude du mouvement.

Grâce à eux, tu pourras améliorer ton cardio, ta souplesse, brûler des graisses et construire du muscle.

Les sangles de suspension quant à elles, vont te permettre d'améliorer ton gainage et d'adapter facilement la difficulté des exercices en utilisant uniquement ton poids de corps.

Ce cahier d'entraînement de 4 semaines présente l'ensemble des exercices à réaliser de manière illustrée et détaillée pour atteindre tes objectifs de renforcement musculaire, perte de gras, perte de poids et remise en forme.

Adapté aux débutantsintermédiaires et confirmés en fonction des élastiques que tu possèdes.

Pour les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants sous la surveillance des parents.

Si tu ne possèdes pas d'élastiques et de sangles de suspension, orientes-toi vers notre pack sangles de suspension TeamShape qui contient ce cahier d'entraînement.

Plus de détails

Informations techniques

Pourquoi ce cahier?

✓ Si tu possèdes déjà des élastiques et des sangles de suspensions :

Ce cahier est disponible dans le cas ou tu as accés à du matériel : des élastiques de résistances différentes, des sangles de suspension.

✓ Il est léger et transportable pour t’entraîner partout :

Grâce à son format, il est facile de l'emmener dans un sac à dos.

✓ Il va permettre d’augmenter ta masse musculaire sans te blesser :

Tu vas pouvoir te muscler, améliorer ta posture et ta mobilité et ainsi prévenir le risque de blessures grâce à des exercices nécessitant un gainage constant et des conseils au top !

Les plus de ce cahier ?

  • Un programme de 4 semaines ultra-complet : ce programme va t’aider à atteindre tes objectifs que ce soit pour perdre du poids, te renforcer et prendre du muscle ou te remettre en forme et améliorer ton gainage et ta posture.
  • Coach en ligne : que tu sois débutant ou confirmé, le coach reste à ta disposition par mail pour répondre à tes questions relatives à ce programme. Nous t’accompagnons pour que tu atteignes tes objectifs.
  • Exercices variées et détaillées : ce programme contient des exercices détaillés afin que tu puisses les reproduire au mieux et ainsi progresser sans te blesser.

Pourquoi s'entrainer avec des elastiques et des sangles de suspension ?

Les élastiques et les sangles de suspension vont te permettre de t’entraîner n’importe où, ils sont économiques et ergonomiques, faciles à ranger.

Ils permettent de travailler l’ensemble du corps, de rendre certains exercices plus difficiles (utilisation d'élastiques uniquement) ou au contraire plus faciles (utilisation sangles de suspension) comme les squats.

Les changements de résistance au cours d’un exercice (élastiques) travaillent l’ensemble des fibres musculaires tout en protégeant les articulations.

Les sangles de suspension permettent de travailler le gainage global du corps à chaque exercice permettant au corps de se renforcer et de diminuer les risques de blessures ainsi que de contribuer à lutter contre le mal de dos.

Les élastiques ou les sangles de suspension peuvent aussi être utilisés pour des étirements, ce sont des accessoires très polyvalents.

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