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Programme Nutrition Mincir & Perdre du poids - Ebook

29,90 €
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Note moyenne : 10/10 Nombre d'avis : 5

Un programme pour te reprendre en main et perdre du poids durablement ! 

  • Perdre du poids et de la graisse ?
  • Réapprendre à mieux manger ?
  • Mais tu ne sais pas comment t’y prendre ?
  • Toute la théorie sur la nutrition : pour progresser efficacement et avoir des résultats à la hauteur de tes attentes.
  • Un plan alimentaire de 4 semaines + 1 semaine végétarienne : tu vas pouvoir suivre ce plan pendant un mois afin de te transformer et atteindre tes objectifs. En bonus, une semaine entièrement végétarienne.
  • Des recettes saines et savoureuses : pour t’aider à atteindre tes objectifs, car l’alimentation est l’une des clés de la réussite.
  • Accessible à vie : accessible à vie, cet ebook t’accompagnera partout, que ce soit de ton téléphone, de ta tablette ou de ton ordinateur, tu n’auras plus d’excuses pour ne pas cuisiner ! Laisse-toi guider et viens te transformer !

Plus de détails

Ebook accessible à tous ?

Cet ebook est destiné à toutes personnes en situation de surpoids ou souhaitant perdre de la masse grasse. Peu importe que tu sois un homme, une femme ou un adolescent. Même les enfants peuvent également profiter de ces délicieuses recettes que vous cuisinerez en famille.

Qu'est-ce qu'il contient ?

Cet ebook de 200 pages contient tous les éléments pour atteindre ton objectif de sèche et/ou perte de poids :
✓ Un plan alimentaire de 4 semaines avec une liste de courses détaillée pour t’accompagner pas à pas. Finit les ebooks qui te parle de régime ou de sèche sans te donner un plan équilibré. Tu trouveras dans ce plan alimentaire TOUS LES REPAS PENDANT 4 SEMAINES. Tout a été mis en place pour ne rien laisser au hasard et te guider chaque jour pour atteindre tes objectifs. Chaque semaine, tu trouveras la liste des courses à acheter pour tous les repas (petit-déjeuner, collations, déjeuner et dîner). Tu n’auras plus qu’à te laisser guider chaque jour en préparant les repas proposés dans ton ebook. Les recettes sont faciles à réaliser et rapides à cuisiner.

✓ Un plan alimentaire d’une semaine exclusivement végétarien avec sa liste de course. Bien que le plan alimentaire de 4 semaines contiennent pleins de recettes végétariennes, nous te proposons en plus une semaine entièrement végétarienne. À la clé, des économies et le respect de tes goûts et de tes convictions.

✓ Toute la théorie sur la nutrition (macronutriments, micronutriments, dépense énergétique…) et ainsi savoir quoi manger et en quelles proportions.

✓ Pleins d’astuces pour faire tes courses efficacement et te repérer dans la jungle des labels (agriculture biologique, label rouge, nature et progrès, etc.).

✓ Des recettes saines, savoureuses et gourmandes adaptées à tes objectifs comme la pizza à la provençale ou le burger de pancakes et ses frites de patates douces. On peut aussi perdre du poids en se faisant plaisir !

L'objectif de ce programme ?

L’objectif de cet ebook est de t’apporter toutes les connaissances nécessaires afin que tu puisses réaliser avec succès ta perte de poids tout en consommant des aliments sains et de qualités. Le tout en étant accompagné ! Grâce à cet ebook tu vas pouvoir 
✓  Comprendre le processus d’une perte de poids
✓  Calculer ta dépense énergétique journalière

✓  Savoir quoi manger et quels compléments alimentaires peuvent t’aider dans ta perte de poids
✓  Cuisiner de délicieuses recettes et suivre un plan alimentaire sur 4 semaines pour t’aider à atteindre tes objectifs !

Comment l'obtenir ?

Tu vas recevoir l’ebook immédiatement par mail dès que ta commande sera finalisée. Il sera accessible au format PDF. Ce format numérique s'adapte à tous tes supports : smartphones, tablettes, ordinateurs !

Rejoins-nous !

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Avis

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Programme e-book perte de poids
Cela fait 2 semaines que j\'ai commencé le programme alimentaire en format e-book de Tibo et j\'en suis totalement convaincue! J\'ai constaté une réelle différence et suis contente car mon entourage a également remarqué ma perte de poids. J\'ai dégonflé et me sens beaucoup plus légère qu\'avant. C\'est la première fois que je suis une préparation de repas à la lettre et que je pèse mes aliments et je valide complètement la méthode! Je n\'ai jamais faim car les repas sont très bien composés. Aussi, durant ces deux premières semaines je n\'ai pas eu le temps de combiner l\'alimentation avec le sport mais j\'ai quand même vu les changements! Merci pour cet e-book qui a un excellent rapport qualité-prix et qui m\'a fait réaliser plein de choses.
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Programme
le programme a l\'air bien fait. Mais pas encore mis en pratique.
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Dodo
Et voilà mon avis après 1 mois d’usage aaaaalala quelle aventure !
Petit résumé, je fais très attention à ce que je mange, tout en bio, beaucoup de légumes, pas de cochonneries, et je fais du crossfit. Mais voilà rien à faire, je suis en surpoids et je ne perds jamais de poids.
Je n’ai clairement pas le budget pour un(e) nutritionniste et je sais que l’état d’esprit inshape me correspond. Et là c’est la sortie du programme de perte de poids sur un mois avec des recettes, + 1 semaine végétarienne, pour moi c’est jackpot.
Au démarrage, eh bééé c’est très compliqué. Je décide de suivre la première semaine à la lettre. Il faut pas mal cuisiner et je déteste cuisiner. Il y a des choses à revoir dans les placards alors que je suis pingre. C’est donc du temps et de l’argent, 2 choses si précieuses !
Sur une recette, il manque un ingrédient qui n’était pas indiqué dans la liste de courses de la semaine, et puis j’ai relevé une ou deux fautes de frappe, bref je râle, je maudis l’équipe inshape, et je suis vexée par les quantités « c’est ça une dose de riz pour une personne ?! » (eh oui sur ce dernier point je me rends compte qu’on a peut-être mis le doigt sur quelque chose !).
La première semaine, j’ai perdu 2kg. Je n’ai pas eu trop faim, et mon corps est complètement apaisé, je n’ai plus de maux ventre. Tout s’est bien passé, je me vois déjà au top pour Noël.
Les semaines suivantes, la perte a ralenti, entre 500g et 1kg par semaine. Je suis un peu déçue. Mon corps commence à être un peu bouleversé (dérèglement hormonal).
Un soir je croise mon voisin, il s’avère qu’il a vu une nutritionniste, qu’il fait lui aussi un rééquilibrage alimentaire et nous en sommes à la même perte de poids (sauf que lui il a pas de recettes la loose !). Après un check de frères de rééquilibrage, je l’assaille de question. Je veux savoir si je fais bien les choses. Tout est ok ! Et là il m’annonce que son programme à lui c’est sur… un an. QUOI ? Le choc ! moi j’étais partie pour un mois. Il m’explique que si je reprends mes doses d’avant, en toute logique je vais reprendre du poids, et qu’un rééquilibrage quelque part c’est à vie.
Mon corps et moi sommes encore en train d’encaisser cette nouvelle mais ça va le faire.
Aujourd’hui je suis à -4kg en un mois grâce à ce programme, ce qui en fait est tout à fait correct dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. Il faut simplement être patient ! Je continue donc, déjà pendant quelques mois.
Au final, ce programme a été une bonne expérience pour ma part, avec des recettes qui me conviennent, plutôt faciles à faire, et qui m’aident à comprendre ce qu’est un menu sain. Il y a aussi pleins de conseils et d’astuces sympas. C’est bien fait, c’est détente, mon mari aussi a fini par se prendre au jeu, donc bravo à l’équipe !
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Trop bien le livre
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Merci beaucoup tibo
Juste te remercie pour tout grâce à toi donne-moi beaucoup de valeur je me sens bien avec moi-même merci de fond de cœur.

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