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Programmes Sportifs 

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Tu veux te transformer ? Te dépasser et gagner en confiance en toi ?

Comprendre les bases de l’alimentation ? Perdre du gras et/ou prendre du muscle ?

Ou simplement rester motivé ?

Les programmes s...

Tu veux te transformer ? Te dépasser et gagner en confiance en toi ?

Comprendre les bases de l’alimentation ? Perdre du gras et/ou prendre du muscle ?

Ou simplement rester motivé ?

Les programmes sportifs de Tibo vont te permettrent d’atteindre tous tes objectifs : perte de poids, sèche, renforcement musculaire, prise de masse, remise en forme, amélioration des capacités cardio-vasculaires.

Programmes sans matériel

Certains programmes peuvent être réalisés à la maison sans matériel (Perte de poids et sèche sans matériel, Musculation à la maison sans matériel…). Tu pourras alors te muscler chez toi, à moindre coût et au poids du corps. Tu pourras alors progresser à ton rythme de façon sécurisée et atteindre tes objectifs de perte de poids, prise de masse ou encore remise en forme. N'oublie pas que si tu as des questions pendant ton entrainement tu peux toujours contacter le coach de la TEAMSHAPE. Il n'y a pas de mauvaises questions alors n'hesite pas !

Programmes avec matériel

Tu trouveras différents programmes et packs pour te muscler à la maison avec matériel (kit haltères, pack prise de masse…). Tu pourras alors progresser rapidement et travailler d’autres muscles au poids du corps grâce à des exercices plus variés.

Programmes à la salle

Certains programmes peuvent être réalisés à la salle de sport (le guide de la prise de masse, le guide de la sèche et perte de poids…). Tu pourras alors t'entraîner efficacement grâce à l’accès à du matériel diversifié. Pour certains objectifs comme la prise de masse, l’accès à des poids plus conséquents va permettre de progresser plus rapidement. Il est également possible d’atteindre des charges conséquentes à la maison avec les élastiques ou les sangles de suspension.

Programmes complets

Certains programmes très complets vont te permettre de t'entraîner partout (le guide du fitness pour les femmes, Le guide des abdos) et ainsi d’atteindre tous tes objectifs tout en t'accompagnant dans ton évolution.

Nutrition

Pour atteindre tes objectifs, la nutrition est indispensable. Le guide du fitness pour les femmes contient par exemple des recettes ainsi que toute la théorie qui te permettra de réussir ta prise de masse ou ta perte de poids.

D’autres programmes comme le guide nutrition et perte de poids sont entièrement dédiés à la nutrition et vont contenir un plan alimentaire avec pleins de recettes et toute la théorie pour bien comprendre quoi manger, où l’acheter et ainsi bien s’alimenter.

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  • Voir un extraitUn programme pour te reprendre en main et perdre du poids durablement !  Perdre du poids et de la graisse ? Réapprendre à mieux manger ? Mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Toute la théorie sur la nutrition : pour progresser efficacement et avoir des résultats à la hauteur de tes attentes. Un plan alimentaire de 4 semaines + 1...

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  • Voir un extraitTu souhaites : - Perdre du poids ?  - Brûler ta graisse et avoir des muscles dessinés ? - Sculpter ton corps et avoir des abdos visibles ?- Améliorer ton cardio et te dépenser ? - Améliorer ta condition physique ?Ce programme complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo est fait pour toi, il...

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  • Voir un extraitTu souhaites :         Perdre du poids ?          Brûler ta graisse afin d’avoir des muscles dessinés ?          Sculpter ton corps et avoir des abdos visibles ?         Améliorer ton cardio et te dépenser ?          Améliorer ta condition physique ? Ce programme complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par...

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  • Voir un extrait Tu souhaites :prendre du muscle ?  devenir plus fort ?  sculpter ton corps ? te dépenser ?  améliorer ta condition physique ? Ce programme complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo est fait pour toi, il t’accompagnera tout au long de ta transformation!

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  • Voir un extraitTu souhaites : ✓  Développer ta masse musculaire ?✓  Devenir plus fort ?✓  Sculpter ton corps ? Ce guide complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’État et validé par Tibo t'accompagnera tout au long de ta prise de masse. Programme d'entraînement avec matériel à la salle de sport.  

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  • Voir un extraitTu souhaites :Perdre du poids et de la graisse ? Renforcer tes abdos, tes fessiers et l’ensemble de ton corps ? Sculpter ton corps et avoir le ventre plat ? Améliorer ton cardio et te défouler ? Ce guide complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo est fait pour toi, il t’accompagnera tout au long de...

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  • Voir un extraitTu souhaites : Développer ta masse musculaire ? Devenir plus fort ? Sculpter ton corps ? Ce guide complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo, t’accompagnera tout au long de ta transformation.Il va te permettre d’apprendre à t’entraîner et progresser à ton rythme peu importe tes disponibilités.Que ce...

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  • Voir un extrait Tu souhaites :Perdre du poids et de la graisse ? Renforcer tes abdos, tes fessiers et l’ensemble de ton corps ? Sculpter ton corps et avoir le ventre plat ? Améliorer ton cardio et te défouler ? Ce guide complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo est fait pour toi, il t’accompagnera tout au long de ta...

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  • Voir un extraitTu souhaites :        Rendre tes abdos visibles ?        Faire grossir tes abdos ?        Perdre de la graisse et du ventre ?        Réussir ta sèche en ayant un beau 6 packs ?        Avoir le ventre plat ?Alors cet ebook est fait pour toi ! Il va te permettre de renforcer tes abdominaux, de te faire transpirer en brûlant les graisses...

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