Programmes Sportifs 

Tu veux te transformer ? Te dépasser et gagner en confiance en toi ?

Comprendre les bases de l’alimentation ? Perdre du gras et/ou prendre du muscle ?

Ou simplement rester motivé ?

Les programmes sportifs de Tibo vont te permettrent d’atteindre tous tes objectifs : perte de poids, sèche, renforcement musculaire, prise de masse, remise en forme, amélioration des capacités cardio-vasculaires.

Programmes sans matériel

Certains programmes peuvent être réalisés à la maison sans matériel (Perte de poids et sèche sans matériel, Musculation à la maison sans matériel…). Tu pourras alors te muscler chez toi, à moindre coût et au poids du corps. Tu pourras alors progresser à ton rythme de façon sécurisée et atteindre tes objectifs de perte de poids, prise de masse ou encore remise en forme. N'oublie pas que si tu as des questions pendant ton entrainement tu peux toujours contacter le coach de la TEAMSHAPE. Il n'y a pas de mauvaises questions alors n'hesite pas !

Programmes avec matériel

Tu trouveras différents programmes et packs pour te muscler à la maison avec matériel (kit haltères, pack prise de masse…). Tu pourras alors progresser rapidement et travailler d’autres muscles au poids du corps grâce à des exercices plus variés.

Programmes à la salle

Certains programmes peuvent être réalisés à la salle de sport (le guide de la prise de masse, le guide de la sèche et perte de poids…). Tu pourras alors t'entraîner efficacement grâce à l’accès à du matériel diversifié. Pour certains objectifs comme la prise de masse, l’accès à des poids plus conséquents va permettre de progresser plus rapidement. Il est également possible d’atteindre des charges conséquentes à la maison avec les élastiques ou les sangles de suspension.

Programmes complets

Certains programmes très complets vont te permettre de t'entraîner partout (le guide du fitness pour les femmes, Le guide des abdos) et ainsi d’atteindre tous tes objectifs tout en t'accompagnant dans ton évolution.

Nutrition

Pour atteindre tes objectifs, la nutrition est indispensable. Le guide du fitness pour les femmes contient par exemple des recettes ainsi que toute la théorie qui te permettra de réussir ta prise de masse ou ta perte de poids.

D’autres programmes comme le guide nutrition et perte de poids sont entièrement dédiés à la nutrition et vont contenir un plan alimentaire avec pleins de recettes et toute la théorie pour bien comprendre quoi manger, où l’acheter et ainsi bien s’alimenter.