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Cahier Renforcement musculaire avec élastiques et poignées

12,00 €

L'utilisation d'élastiques de musculation permettent de travailler l'ensemble des muscles en utilisant le poids du corps et une résistance progressive idéale pour te muscler efficacement sans te blesser, sur toute l’amplitude du mouvement.

Grâce à eux, tu pourras améliorer ton cardio, ta souplesse, brûler des graisses et construire du muscle.

Ce cahier d'entraînement de 4 semaines présente l'ensemble des exercices à réaliser de manière illustrée et détaillée. Tu auras également 4 finishers pour te challenger et te renforcer au maximum.

Adapté aux débutantsintermédiaires et confirmés en fonction des élastiques que tu possèdes.

Pour les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants sous la surveillance des parents.

Plus de détails

Informations techniques

Pourquoi ce cahier?

✓ Si tu possèdes déjà des élastiques et des sangles de suspensions :

Ce cahier est disponible dans le cas ou tu as accés à du matériel : des élastiques de résistances différentes, un point d'ancrage pour mettre tes élastiques.

✓ Il est léger et transportable pour t’entraîner partout :

Grâce à son format, il est facile de l'emmener dans un sac à dos.

✓ Il va permettre d’augmenter ta masse musculaire sans te blesser :

Tu vas pouvoir te muscler, améliorer ta posture et ta mobilité et ainsi prévenir le risque de blessures grâce à des exercices nécessitant un gainage constant et des conseils au top !

Les plus de ce cahier ?

✓ Un programme de 4 semaines ultra-complet : ce programme va t’aider à atteindre tes objectifs que ce soit pour perdre du poids, te renforcer et prendre du muscle ou te remettre en forme et améliorer ton gainage et ta posture.

✓ 4 finishers : pour un ressenti musculaire intense qui te permettra de développer tes muscles.

✓ Coach en ligne : que tu sois débutant ou confirmé, le coach reste à ta disposition par mail pour répondre à tes questions relatives à ce programme. Nous t’accompagnons pour que tu atteignes tes objectifs.

✓ Exercices variées et détaillées : ce programme contient des exercices détaillés afin que tu puisses les reproduire au mieux et ainsi progresser sans te blesser.

Pourquoi s'entrainer avec des elastiques ?

Les élastiques vont te permettre de t’entraîner n’importe où, ils sont économiques et ergonomiques, faciles à ranger.

Grâce aux différentes résistances offertes, ils permettent de travailler l’ensemble du corps, de rendre certains exercices plus difficiles comme les squats ou au contraire d’apporter une assistance comme avec les tractions.

Les changements de résistance au cours d’un exercice travaillent l’ensemble des fibres musculaires tout en protégeant les articulations.

Les élastiques peuvent aussi être utilisés pour des étirements, ce sont des accessoires très polyvalents.

Pourquoi des kits de fixation ?

Les kits de fixation vont te permettre de réaliser certains exercices très intéressants en augmentant l’amplitude et l’angle des mouvements comme lors des tirages (exercices pour le dos). Ils remplacent efficacement un système de poulies à la salle. De plus, tu peux t’entraîner partout grâce à eux.
Si tu n'en possèdes pas ou que tu n'as pas de points de fixations pour les élastiques, prends le pack renforcement musculaire avec élastiques.

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