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Programme Fitness Femmes Perte de poids Prise de muscles - Guide 5

34,90 €
rating Lire les 3 avis
Note moyenne : 10/10 Nombre d'avis : 3

Tu souhaites :


  • Perdre du poids et de la graisse ?
  • Renforcer tes abdos, tes fessiers et l’ensemble de ton corps ?
  • Sculpter ton corps et avoir le ventre plat ?
  • Améliorer ton cardio et te défouler ?

Ce guide complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo est fait pour toi, il t’accompagnera tout au long de ta transformation !

Plus de détails

POUR QUI ?

Cet programme est avant tout destiné aux femmes et aux adolescentes mais également aux hommes et aux enfants. Tu peux le faire quel que soit le niveau, que tu sois débutante ou une athlète aguerrie.

Plus d’hésitations, viens t’entraîner seule ou en famille !

POURQUOI CE PROGRAMME ?

 Ce guide est adapté à tous les objectifs :
Tu vas trouver des programmes pour perdre du poids, prendre du muscle ou encore brûler les graisses.

Il peut se réaliser partout avec ou sans matériel :
Que tu sois à la maison ou à la salle, avec ou sans matériel, il y aura un programme adapté à tes objectifs et à tes besoins !

Tu trouveras des conseils en nutrition et des recettes savoureuses :
Tu vas pouvoir comprendre comment fonctionne ton corps pour atteindre tes objectifs. En plus tu pourras cuisiner des recettes saines et savoureuses expliquées étapes par étapes.

Tu pourras apprendre comment bien t’entraîner :
grâce à des conseils précis et complets.

QUE CONTIENT CE PROGRAMME ?

Ce guide contient au total 9 programmes de 12 semaines avec 3 variantes de difficultés chacun !

Un programme correspond à un de ces trois objectifs :

  • perdre du poids / remise en forme
  • renforcement musculaire / prise de masse
  • brûle-graisses / sèche.


Ils sont chacun disponibles en version à la maison avec et sans matériel ainsi qu’à la salle de sport.

Chaque séance dure entre 15 à 45 minutes.

Ce guide évolutif te permettra de progresser petit à petit et de sortir de ta zone de confort.

Tu trouveras également des exercices détaillés, des conseils d’entraînement sur le périnée, la respiration et pleins d’autres choses.

Tu auras à ta disposition le détail de 13 recettes saines et délicieuses et toute la théorie sur comment bien t’alimenter.

Alors plus d’excuses pour ne pas te reprendre en main et atteindre tes objectifs !

LES PLUS DE CE PROGRAMME ?

  • Accessible à vie : accessible à vie, ce programme est facile à emmener partout grâce à son format papier,  plus d’excuses pour ne pas t’entraîner ! Laisse-toi guider et viens transpirer !
  • Coach en ligne : que tu sois débutant ou confirmé, le coach reste à ta disposition par mail pour répondre à tes questions relatives à ce programme. Nous t’accompagnons pour que tu atteignes tes objectifs.
  • Guide ultra complet : 9 programmes différents correspondant à 3 objectifs que tu sois chez toi ou à la salle, avec ou sans matériel.
  • Des conseils d’entraînement : tu vas pouvoir t’entraîner efficacement et ainsi atteindre tes objectifs plus rapidement et sans te blesser.
  • Des recettes et des conseils en nutrition : pour atteindre tes objectifs que ce soit pour perdre du poids, perdre du gras ou encore te muscler.

OÙ REALISER CE PROGRAMME ?

Ce programme est réalisable chez toi. Il suffit juste de faire un peu d’espace pour sécuriser ta pratique. Peu importe que tu sois dans une maison ou dans un appartement, tu pourras t’entraîner !

Tu peux également réaliser ce programme en extérieur afin de profiter des rayons du soleil et de la nature environnante. Ton entraînement doit être un moment privilégié afin que tu puisses te défouler puis te détendre de manière efficace.

Il est également adapté à la salle de sport donc si tu as un abonnement n’hésites pas à l’emporter avec toi !

COMMENT OBTENIR CE PROGRAMME ?

Tu vas recevoir ce programme immédiatement par courrier dès que ta commande sera finalisée.

Il te permettra de faire les exercices en le posant prés de toi

REJOINS NOUS !

Donne tout et partage tes resultats sur les reseaux sociaux pour transmettre ta motivation au plus grand nombre! Nous t'attendons avec impatience afin de pouvoir t'accompagner et progresser avec toi.

TOUJOURS PAS CONVAINCU ?

N’hésite pas à poser toutes tes questions ICI afin que l’on puisse déterminer avec toi le programme le plus adapté à tes besoins.

Vos incroyables transformations !

Materiel de sport indispensable

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  • Ce tapis de gym est idéal pour le Fitness, le Pilate, le Yoga, les entraînements à la maison et à la salle de sport. Facile à transporter, il ne pèse que 980g. Son épaisseur de 10mm fournit le confort nécessaire au cours des exercices pratiques. Longueur 183cm x largeur 61cm x épaisseur 10mm

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  • La corde à sauter est un accessoire intéressant car elle permet de développer très efficacement votre cardio. Mais aussi de tonifier l’ensemble du corps car on va devoir mobiliser aussi bien les jambes, les bras que les épaules avec un très gros effort de gainage au niveau des abdominaux. C’est un accessoires très léger et demande peu de place lorsqu’on...

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    Disponible

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Livre
Tres bon livre répond à nos attentes
rating
Très bon livre
Je recommande ce livre. Partie questions/réponses très intéressante, explications des exercices complètes, délicieuses recettes proposées. Hâte de commencer mon programme et de voir les résultats dans 3 mois. Ce livre contient tout ce que je recherchais.
rating
Super !!!
Je recommande !!! Livre hyper complet avec programme différents recette conseils avec ou sans matériels a la maison, en salle ou non. Franchement très détaillé , livraison rapide rien a dire merci !!!! Je commence le programme et je mettrai les résultats d'ici 3 mois , Merci pour vos conseils et le temps que vous consacré pour le bien être des autres.

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