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Programme sèche et perdre de poids à la Maison sans matériel - Ebook

Programme sèche et perdre de poids à la Maison sans matériel - Ebook

29,90 €

Objectif : Perdre du gras, se remettre en forme, retrouver confiance

Par Tibo InShape & un coach sportif diplômé d’État

Tu veux brûler ta graisse, affiner ta silhouette et enfin avoir des abdos visibles sans passer ta vie à la salle ? Ce programme de perte de poids à domicile est fait pour toi.

Conçu pour tous les niveaux, il t’aide à perdre du gras rapidement, gagner en énergie, et reprendre le contrôle de ton corps – même si tu pars de zéro.

Ce que contient le pack :

+75 exercices brûle-graisse à faire chez toi
14 programmes complets pour progresser semaine après semaine
Un guide nutrition précis, facile à suivre
Un planning d'entraînement clair, sans prise de tête
Des conseils pour booster ta motivation et ton mindset

Idéal si tu veux :

Perdre du poids durablement sans régime extrême
Brûler des calories et éliminer la graisse abdominale
Sculpter ton corps et obtenir une silhouette athlétique
Améliorer ton cardio et ta condition physique générale

Ce programme perte de graisse est fait pour toi si :

Tu débutes ou reprends le sport après une pause
Tu veux t’entraîner chez toi, sans matériel, sans salle
Tu manques de temps, mais pas de détermination
Tu es en surpoids et tu veux sécher efficacement
Tu veux des résultats rapides et visibles, avec un plan simple à suivre
Tu cherches une méthode sérieuse, testée et 100 % accessible

Pour tous les profils :

Homme ou femme, débutant ou confirmé
Peu importe ton âge, ton niveau ou ton passé sportif
Ce programme t’accompagne étape par étape vers ta transformation

Prêt à changer ta vie ?

Télécharge ton programme maintenant et commence ta transformation dès aujourd’hui.
Zéro excuse, zéro matos. Juste toi, ta volonté, et un plan qui fonctionne.

Plus de détails

Tu veux perdre du gras, tonifier ton corps et enfin voir des résultats concrets ?

Ce programme 100 % à domicile est fait pour toi. Construit avec Tibo InShape et un coach sportif diplômé d’État, il combine nutrition, entraînement et mindset pour t’aider à atteindre tes objectifs, sans matériel et sans abonnement.

Ce que contient le programme

Une partie nutrition complète pour perdre du poids intelligemment :

Comprendre le rôle des protéines, glucides, lipides et micronutriments
Le déficit calorique expliqué simplement, sans prise de tête
Conseils pour éviter les grignotages, gérer les cheat meals, et bien s’hydrater
Liste des aliments à favoriser vs ceux à éviter
Exemples de repas équilibrés faciles à préparer
Calcul personnalisé de ton besoin calorique
Une stratégie nutritionnelle simple pour accélérer la perte de gras

Des programmes d'entraînement efficaces, progressifs et adaptés :

Pour tous niveaux : débutants, confirmés, reprise après pause
Avec ou sans matériel : poids du corps, haltères, élastiques
Entraînements variés : HIIT, Full Body, cardio, fessiers, abdos, Tabata
Programmes spécifiques : ados, femmes, +50 ans, ventre plat, tonification
Séances à la maison, sans salle, à ton rythme
Chaque exercice est illustré et expliqué pas à pas
Un plan d’entraînement structuré pour atteindre tes objectifs

Ce que tu vas apprendre :

Comment perdre du poids sans effet yo-yo
Faire les exercices correctement et sans se blesser
Ce qu’est une sèche efficace : perte de gras sans perte de muscle
Construire une alimentation équilibrée et durable
Pourquoi le poids sur la balance ne fait pas tout
Les erreurs à éviter quand on veut maigrir
Le rôle du sommeil, de l’hydratation, du cardio et de la nutrition
Des techniques de motivation pour tenir sur la durée

Les avantages du programme

Accessibilité totale : chez toi, quand tu veux, sans matériel
Progression réelle : tu avances à ton rythme
Résultats visibles dès les premières semaines
Motivation constante : tu es accompagné par Tibo à chaque étape

Quels résultats attendre ?

Perte de poids visible
Silhouette plus tonique
Meilleure condition physique
Confiance, motivation et discipline retrouvées

En combien de temps tu vois des résultats ?

1er mois : plus d’énergie, moins de fatigue, perte d’eau & début de sèche
2e mois : muscles plus dessinés, meilleure posture, plus de force
3e mois : compliments, confiance, sensation de renaissance
Si tu es régulier : résultats garantis.

En bonus :

Programmes spécifiques : ados, +40 ans, femmes, spécial abdos…
Code promo exclusif sur InShape Nutrition
Conseils lifestyle : sommeil, stress, posture, discipline
eBook PDF téléchargeable immédiatement, lisible sur smartphone, tablette ou PC

C’est maintenant ou jamais

Rejoins les milliers de personnes qui ont déjà changé leur corps avec ce programme simple, structuré, et ultra efficace.
Pas de bla-bla. Pas d’abonnement. Juste des résultats réels, à ton rythme.

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