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Abdos
Fessiers
Renforcement Musculaire
Cardio & Remise en forme
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Cet ebook est accessible à tous: hommes, femmes et enfants, quel que soit le niveau, que tu sois débutant ou un athlète aguerri.
Plus d’hésitations, viens t’entraîner seul ou en famille !
Le matériel nécessaire à la réalisation de ce programme est facilement disponible et permettra de travailler en résistance afin de développer au mieux ta masse musculaire et atteindre tes objectifs. Que ce soit pour perdre du poids ou prendre de la masse, ce programme t’aidera à t’entraîner régulièrement et progressivement. La régularité est la clé d’une transformation durable.
Au-delà de l’aspect pratique de pouvoir te muscler chez toi, pratiquer la musculation avec des charges additionnelles te permettra d’obtenir un physique harmonieux et une plus grande définition musculaire. Dans ce programme, tu travailleras aussi bien ton cardio que ton endurance, ta force ou ta puissance.
tu vas pouvoir améliorer ta posture en te renforçant musculairement et ainsi prévenir le risque de blessures et les douleurs grâce à des conseils au top !
Ce programme de 12 semaines te permettra de prendre en masse musculaire de façon durable et harmonieuse. Il est évolutif et va s’intensifier au fil des semaines.
Construit avec trois paliers de progression d’une durée d’un mois chacun, il te permettra de développer ton endurance musculaire et de gagner en force progressivement.
Ainsi tu vas commencer par 2 séances par semaine le 1er mois pour ensuite passer à 3 séances par semaine. De même pour le matériel, au fur et à mesure du programme tu n’utiliseras pas le même matériel. Cela va permettre de s’adapter au mieux à ta progression.
Chaque séance dure environ 45 minutes.
Tu trouveras les descriptifs détaillés de tous les exercices ainsi que des conseils d’entraînement.
Le matériel requis est disponible sous la description ci-dessous: Tapis de sol, swiss ball, elastiques musculation, sangles de suspension, kit d’haltères.
Ce programme évolutif te permettra de progresser petit à petit et de sortir de ta zone de confort.
Alors plus d’excuses pour ne pas te reprendre en main et atteindre tes objectifs !
Ce programme est réalisable chez toi. Il suffit juste de faire un peu d’espace pour sécuriser ta pratique. Peu importe que tu sois dans une maison ou dans un appartement, tu pourras toujours t’entraîner !
Tu peux également réaliser ce programme en extérieur afin de profiter des rayons du soleil et de la nature environnante. Ton entraînement doit être un moment privilégié afin que tu puisses te défouler puis te détendre de manière efficace.
Tu vas recevoir l’ebook immédiatement par mail dès que ta commande sera finalisée. Il sera accessible au format EPUB.
Ce format numérique s'adapte à tous tes supports: smartphones, tablettes, ordinateurs !
Donne tout et partage tes resultats sur les reseaux sociaux pour transmettre ta motivation au plus grand nombre! Nous t'attendons avec impatience afin de pouvoir t'accompagner et progresser avec toi.
N’hésite pas à poser toutes tes questions ICI afin que l’on puisse déterminer avec toi le programme le plus adapté à tes besoins.
Ce tapis est idéal pour le Fitness, le Pilate, le Yoga, les entraînements à la maison et à la salle de sport. Facile à transporter, il ne pèse que 980g. Son épaisseur de 10mm fournit le confort nécessaire au cours des exercices pratiques. Longueur 178cm x largeur 60cm x épaisseur 10mm
Le pack 3 élastiques TeamShape vous permettra de réaliser des exercices avec une résistance continue et progressive.Les élastiques sont des bons accessoires pour développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance ! Robuste durable et facile à transporter dans votre sac de sport TeamShape.Conviennent aux femmes et aux hommes Le pack...
Les sangles de suspension TeamShape permettent de travailler l'ensemble des muscles en utilisant le poids du corps. Grâce à ces sangles, vous allez pouvoir renforcer votre gainage en permanence mais, vous pourrez également améliorer votre cardio, votre souplesse, brûler des graisses et construire du muscle.Les sangles d'entrainement peuvent être...
Ce ballon de Gym permet de renforcer et de raffermir vos muscles (Abdos,...). Idéal pour travailler l'équilibre, l'étirement, la coordination mais aussi la rééducation. Avantages du ballon de gymnastique Son confort Sa durabilité Sa résistance Anti-éclatement Accessoires fournis :1 ballon de gymnastique 2 bouchons 1 pompe à pied Diamètre : 65cm
Tu souhaites : Te renforcer musculairement ? Te tonifier et dessiner ton corps ? Te remettre en forme ? Améliorer ta stabilité articulaire ? Gagner en force et en puissance ? Alors ce pack est fait pour toi ! Grâce au pack 4 haltères fitness TeamShape (1kg, 2kg, 3kg, 4kg), entraînes-toi avec du matériel de qualité en suivant un programme de 12 semaines et...
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