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Programme Musculation à la maison avec matériel - Ebook

29,90 €
rating Lire les 10 avis
Note moyenne : 10/10 Nombre d'avis : 10

Tu souhaites :

  • prendre du muscle ? 
  • devenir plus fort ? 
  • sculpter ton corps ?
  • te dépenser ? 
  • améliorer ta condition physique ?

Ce programme complet réalisé avec le coach de la TeamShape diplômé d’Etat et validé par Tibo est fait pour toi, il t’accompagnera tout au long de ta transformation!

Plus de détails

POUR QUI ?

Cet ebook est accessible à tous: hommes, femmes et enfants, quel que soit le niveau, que tu sois débutant ou un athlète aguerri.

Plus d’hésitations, viens t’entraîner seul ou en famille !

POURQUOI CE PROGRAMME ?

  • Ce programme est réalisable à la maison :

Le matériel nécessaire à la réalisation de ce programme est facilement disponible et permettra de travailler en résistance afin de développer au mieux ta masse musculaire et atteindre tes objectifs. Que ce soit pour perdre du poids ou prendre de la masse, ce programme t’aidera à t’entraîner régulièrement et progressivement. La régularité est la clé d’une transformation durable.

  • Il va permettre d’améliorer tes qualités physiques et d’atteindre tes objectifs :

Au-delà de l’aspect pratique de pouvoir te muscler chez toi, pratiquer la musculation avec des charges additionnelles te permettra d’obtenir un physique harmonieux et une plus grande définition musculaire. Dans ce programme, tu travailleras aussi bien ton cardio que ton endurance, ta force ou ta puissance.

  • Il va permettre de diminuer les blessures :

tu vas pouvoir améliorer ta posture en te renforçant musculairement et ainsi prévenir le risque de blessures et les douleurs grâce à des conseils au top !

QUE CONTIENT CET EBOOK ?

Ce programme de 12 semaines te permettra de prendre en masse musculaire de façon durable et harmonieuse. Il est évolutif et va s’intensifier au fil des semaines.

Construit avec trois paliers de progression d’une durée d’un mois chacun, il te permettra de développer ton endurance musculaire et de gagner en force progressivement.

Ainsi tu vas commencer par 2 séances par semaine le 1er mois pour ensuite passer à 3 séances par semaine. De même pour le matériel, au fur et à mesure du programme tu n’utiliseras pas le même matériel. Cela va permettre de s’adapter au mieux à ta progression.

Chaque séance dure environ 45 minutes.

Tu trouveras les descriptifs détaillés de tous les exercices ainsi que des conseils d’entraînement.

Le matériel requis est disponible sous la description ci-dessous: Tapis de sol, swiss ball, elastiques musculation, sangles de suspension, kit d’haltères.

Ce programme évolutif te permettra de progresser petit à petit et de sortir de ta zone de confort.

Alors plus d’excuses pour ne pas te reprendre en main et atteindre tes objectifs !

LES PLUS DE CE PROGRAMME ?

  • Accessible à vie : accessible à vie, ce programme est facile à emmener partout grâce à son format ebook,  plus d’excuses pour ne pas t’entraîner ! Laisse-toi guider et viens transpirer !
  • Coach en ligne : que tu sois débutant ou confirmé, le coach reste à ta disposition par mail pour répondre à tes questions relatives à ce programme. Nous t’accompagnons pour que tu atteignes tes objectifs.
  • Méthodes d’entraînement variées : ce programme contient plusieurs types de matériel  d’entraînement pour que tu puisses progresser sans t’ennuyer !
  • Des conseils: tu vas pouvoir progresser dans ta pratique et en nutrition grâce à de super conseils !
  • Evolutif : ce programme va s’intensifier au fil des semaines afin de t’aider à progresser au mieux.

OÙ REALISER CE PROGRAMME ?

Ce programme est réalisable chez toi. Il suffit juste de faire un peu d’espace pour sécuriser ta pratique. Peu importe que tu sois dans une maison ou dans un appartement, tu pourras toujours t’entraîner !

Tu peux également réaliser ce programme en extérieur afin de profiter des rayons du soleil et de la nature environnante. Ton entraînement doit être un moment privilégié afin que tu puisses te défouler puis te détendre de manière efficace.

COMMENT OBTENIR CE PROGRAMME ?

Tu vas recevoir l’ebook immédiatement par mail dès que ta commande sera finalisée. Il sera accessible au format EPUB.

Ce format numérique s'adapte à tous tes supports: smartphones, tablettes, ordinateurs !

REJOINS NOUS !

Donne tout et partage tes resultats sur les reseaux sociaux pour transmettre ta motivation au plus grand nombre! Nous t'attendons avec impatience afin de pouvoir t'accompagner et progresser avec toi.

TOUJOURS PAS CONVAINCU ?

N’hésite pas à poser toutes tes questions ICI afin que l’on puisse déterminer avec toi le programme le plus adapté à tes besoins.

Le matériel de sport indispensable

  • Ce tapis est idéal pour le Fitness, le Pilate, le Yoga, les entraînements à la maison et à la salle de sport. Facile à transporter, il ne pèse que 980g. Son épaisseur de 10mm fournit le confort nécessaire au cours des exercices pratiques. Longueur 183cm x largeur 61cm x épaisseur 10mm

    25,00 €
    Disponible
  • Ce tapis de gym est idéal pour le Fitness, le Pilate, le Yoga, les entraînements à la maison et à la salle de sport. Facile à transporter, il ne pèse que 980g. Son épaisseur de 10mm fournit le confort nécessaire au cours des exercices pratiques. Longueur 183cm x largeur 61cm x épaisseur 10mm

    25,00 €
    Disponible
  • Le pack 3 élastiques TeamShape vous permettra de réaliser des exercices avec une résistance continue et progressive.Les élastiques sont des bons accessoires pour développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance ! Robuste durable et facile à transporter dans votre sac de sport TeamShape.Conviennent aux femmes et aux hommes Le pack...

    35,00 €
    Disponible
  • Les sangles de suspension TeamShape permettent de travailler l'ensemble des muscles en utilisant le poids du corps.  Grâce à ces sangles, vous pourrez améliorer votre cardio, votre souplesse, brûler des graisses et construire du muscle.Les sangles d'entrainement peuvent être egalement utilisées avec un élastique pour une résistance progressive.Ce pack...

    89,90 €
    Disponible
  • Ce ballon de Gym permet de renforcer et de raffermir vos muscles (Abdos,...). Idéal pour travailler l'équilibre, l'étirement, la coordination mais aussi la rééducation. Avantages du ballon de gymnastique  Son confort Sa durabilité Sa résistance Anti-éclatement Accessoires fournis :1 ballon de gymnastique 2 bouchons 1 pompe à pied Diamètre : 65cm

    14,90 €
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  • Kit haltère 20KG musculation TeamShape.Conçu pour s'entraîner à la maison, les haltères TeamShape sont idéales pour débuter la musculation.Poids ajustable selon votre niveau. Les disques sont très facile à mettre en place sur la barre.La boîte d'haltères est dédicacée par Tibo ! Le kit d'haltères comprend : Une boîte pour ranger ses haltères 2 barres de...

    99,90 €
    Disponible
  • Conçu pour s'entraîner de la maison, les haltères TeamShape sont idéales pour commencer la musculation, se remettre en forme, pour perdre du poids ou pour une rééducation. Le pack d'haltères comprend :2 haltères de 1kg chacune2 haltères de 2kg chacune2 haltères de 3kg chacune2 haltères de 4kg chacune- Prise en main confortable et souple -...

    75,00 €
    Disponible

Vos incroyables transformations !

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Avis
TOP
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PARFAIT
Simple et efficace pour faire du sport chez soit avec peu de matériel
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Bon programme
C’est clair c’est pour tout le monde et c’est ça qui est au top
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Muscu rapide
Damn perso j’au trouvé le programme génial parce que j’ai pris 10 kilo de muscle INCROYABLE boum
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Programme au top
Bon programme
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Très bon programme
Bon programme complet et très suffisant pour débuter
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Bon programme pour tout le monde
Ce programme est très complet et suffisant pour débuter ou pour une reprise les résultats pour ma part sont au rdv avec une alimentation équilibrée la transformation est magique ;) merci Tibo et ton coach !
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Nickel
R.A.S
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Programe muscu
Tres bon programe perso j'ai adoré par contre c'est dommage qu'il n'y ait pas de suite a ces 12 semaines
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Super
Super programme exercice efficace perdu 15 kg (avec une bonne alimentation) je recommande

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