Les avantages du cross-training

Le cross-training sert à améliorer TOUTES les qualités physiques, il y en a 10 (force, endurance, coordination, agilité…).

Il va donc permettre d’avoir des bases solides pour pratiquer n’importe quel autre sport. On peut le voir comme un des socles d’une pyramide.

Pour faire du cross-training, vous avez plusieurs solutions, vous pouvez :

•          Vous inscrire dans une salle de crossfit / functional fitness (le plus cher).
•          Acheter du matériel et pratiquer chez vous (le plus pratique, moins cher que la salle de CrossFit).
•          Fabriquer vous-même votre matériel ou vous servir de ce que vous trouvez chez vous comme des pierres ou des parpaings (le moins cher mais pas le plus pratique).

Voici une séance de cross-training qui va permettre de travailler à la fois vos muscles et votre cardio :

Le cross-training va vous permettre d’atteindre tous vos objectifs que ce soit pour perdre du poids ou prendre de la masse, d’améliorer votre force ou votre endurance, tout est possible !

Vous pouvez inclure dans vos entraînements ce que vous voulez, que ce soit de la course, de la nage ou du vélo, tout est permis !

Voici plusieurs packs avec des entraînements de type cross-training qui qui vont vous permettre de vous entraîner pendant 12 semaines :