Pack musculation "Prise de masse" + programme

Le pack musculation à la maison "prise de masse" contient :

•        Des barres parallèles (ou Barre à Dips) pour renforcer vos abdominaux, vos pectoraux et votre dos.
•        5 élastiques de résistances différentes pour l'échauffement ou le développement de votre masse musculaire (jambes, fessiers, biceps, épaules…).
•        Une corde à sauter de vitesse (speed rope) pour améliorer votre cardio et votre coordination.
•        Un cahier d’entraînement "prise de masse" pour s'entrainer avec ses accessoires.

Dans ce cahier, vous trouverez un programme d’entraînement complet sur 12 semaines.
Chaque semaine sera composée de 3 séances. Soit un total de 36 séances à réaliser !
Chaque exercice est décrit de maniere claire pour faciliter la compréhension de tous et des entrainements efficaces.

Le Pack est accessible à tous les niveaux : Débutant, intermédiaire et expérimenté.

Maintenant c’est à vous de jouer, place aux séances !